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Core-Training

Geschrieben von sorin. Veröffentlicht in Uncategorised

Rumpfstabilität / Core

Rumpf- und Hüftmuskulatur kommen im Alltag und im Sport wichtige Bedeutung zu, denn die muskuläre Beanspruchung durch Übergewicht und durch falsche Haltung z.B. durch langes Sitzen kann auf längere Sicht gesehen zu Dysbalancen im Rumpfbereich führen. Die Folgen können sich negativ auf die Wirbelsäule auswirken und zu Fehlstellungen im Halteapparat führen. Ein Großteil der Überlastungsschäden im Laufbereich wird durch eine zu schwache Hüftmuskulatur hervorgerufen. Hier sollte beim Fitnesstraining der Hüfte und dem Körperkern (eng. Core) mehr Aufmerksamkeit in Form von speziellen Übungen geschenkt werden (Basic-/Functional Training). Denn eine funktionierende Rumpfstabilität und -mobilität ist die Basis um Bewegungen im Alltag oder im Sport  auf lange Sicht besser ausgleichen zu können.

Rumpftraining