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Crossfit

Geschrieben von sorin. Veröffentlicht in Uncategorised

Was ist Crossfit?

Es ist eine Mischung aus funktionellem Training (Functional Training)

und Athletiktraining und dient der Verbesserung und Optimierung

der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination,

Gleichgewicht und Beweglichkeit. Das Ganzkörpertraining wird in Form eines Zirkeltrainings

durchgeführt, dessen Übungen jeweils den kompletten Muskelapparat beanspruchen.

Es bereitet den Sportler und Athlet perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen

vor. Es dient ebenso als Verletzungsprophylaxe im Sport sowie bei Alltagsbelastungen.

  • Verbesserung der Kondition (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer,..)
  • Kräftigung der Muskulatur       
  • Muskuläre Defizite und Dysbalancen ausgleichen
  • Anpassung des Herzkreislauf-Systems bei körperlicher Belastung
  • Verbesserung der Koordination bei Belastung (komplexe Übungen)
  • Gewichtsreduktion
  • Stressabbau
  • Kräftigung des Halte- und Stützapparates