Leistungen und Trainingsinhalte

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Allgemein:  Training im „One to One“-Prinzip und in Kleingruppen

Angebot Erstgespräch: Beratungsgespräch, Zielvorstellung, Wünsche, Lösungsvorschlag in ruhiger entspannter Atmosphäre, direkt in der Praxisräumlichkeit oder an einem Ort Ihrer Wahl. Termine und Kontaktaufnahme telefonisch oder per E-mail möglich.

Mögliche Grundleistungen:    

  • Basiswissen über ausgewählte Sportart, Trainingsmethoden, Trainingsinhalt,…
  • Beratung über Ausrüstung (Bekleidung, Schuhe, Pulsuhren,…)
  • Beratung der sportlichen Zielfindung, Gewichtreduktion, Muskelzuwachs,…
  • Trainingsplanerstellung: Kondition, Lauf-Event, Krafttraining, Funktionelles Training,…
  • Tipps im Bereich Zeitmanagement und Trainingsplan (Beruf, Familie, Freizeit)
  • Beratung über Sporternährung
  • Vereinstraining: Kondition
  • Kampfsporttraining: Thai Boxen - Fit to Fight
  • Managertraining: sportliche Fitness und Umsetzung im Alltag
  • Konditionstraining in Sportvereinen Fussaball, Basketball,...

 1. Ausdauertraining:  Laufen, Radfahren,…

  • Erlernen der alten und neuen Lauftechnik
  • Laufgrundschule
  • Laufbeginner bis Fortgeschrittene
  • Ziel: Volkslauf 5-10Km
  • Halbmarathon
  • Marathon

2. Wettkampfbegleitung: in verschiedenen Sportbereichen, Lauf-Events, Kampfsport,…

Es hat sich gezeigt, dass die meisten Fehler der Sportler in den letzten Tagen vor und während des Wettkampfes gemacht werden und dadurch das angestrebte sportliche Ziel nicht erreicht wurde.

  • Zielfindung, Maßnahmen für einen Wettkampf, Beratungsgespräche
  • Trainingsplanumsetzung: Konditionstraining, Funktionelles Training,…
  • Betreuung in den letzten Tagen vor/nach einem Wettkampf
  • Sporternährung und Regeneration (Muskelenstpannungstechniken,…)
  • Betreuung bei Wettkämpfen vor Ort: als Tempomacher oder Betreuer

3. Krafttraining

  • Vom Beginner bis Fortgeschrittene
  • Basis Training bis spezielle Kräftigungsübungen
  • Erlernen der verschieden Trainingsmöglichkeiten und Methoden
  • Rumpfstabilität und Core-Training

4. Functional-/Athletiktraining

  • Für  alle Sportgruppen: Kampfsport, Fußball, Tennis,…
  • Analyse des Sportlers durch den Functional Movement Screen (FMS)
  • Erlernen von Übungen zur Verbesserung der Mobilität und Stabilität bei muskulären Dysbalancen
  • TRX und Slingtraining: Kräftigung und  Stabilitätstraining (Rumpf)

5. Sportconsulting

Sie wollten immer schon einmal Klettern erlernen, eine Bergtour, Skitour gehen, an einem Triathlon teilnehmen oder einen Kampfsport erlernen und Ihnen fehlt die Kondition dafür? Durch Training im „One to One“-Prinzip gelingt es, Sie in wenigen Wochen Ihrem Ziel näher zu bringen. Durch Weitervermittlung zu professionellen Trainern, Bergführern, Sportmedizinern und Ernährungsmedizinern wird ihr sportliches Ziel von Experten begleitet.

6. "Live-Fitness-Balance" Beratung und Durchführung von gesundheitsvorsorglichen Maßnahmen in Unternehmen          

  • Vorträge in Unternehmen, Vereinen
  • Fitnessbetreuung und Beratung von Mitarbeitern, Führungskräften und Managern
  • Trainingskonzept im Bereich Herzkreislauf Prävention,, körperliche Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
  • Trainingsgestaltung und Umsetzung im Alltag "Live-Fitness-Balance"
  • Durchführung und Hilfestellung bei praktischen Einheiten
  • Leistungsoptmierung durch optimale Regeneration, Sporternährung, u.v.m.
  • Beratung im Bereich Zielfindung, Zeiteinteilung, Sportart, Ausrüstung