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Warum Regeneration

Geschrieben von sorin. Veröffentlicht in Uncategorised

Intensive Sportbelastung

Wenn der Sportler durch eine intensive oder lange Einheit einen Reiz setzt, wird hierdurch der Organismus angegriffen und meist auch Substanz wie z.B. Muskulatur und Gewebe zerstört. Dies ist ein gezielter Akt der Zerstörung im Bewusstsein, dass der Körper sich selbst repariert und danach beispielsweise über leistungsfähigere Muskelfasern verfügt. Ohne entsprechendes Training und seine Belastung kommt der Körper nicht aus seinem natürlichen Gleichgewicht und erzielt keine Leistungsverbesserung.

Warum benötigt der Körper eine Regenerationsphase?

Mit der richtigen Regenerationsstrategie lässt sich die Erholung beschleunigen, der Körper kann den Trainingsreiz besser verarbeiten, und der Athlet verspürt weniger lange Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Zudem setzen clevere Regenerationsmaßnahmen gleich im Anschluss an die Belastung die Gefahr eines Infektes herab.